В Мурманской области началась полярная ночь. Полярная ночь - период между декабрем и январем, когда солнце не светит совсем, а весь день состоит из сумерек. Тем не менее, день с 10 до 15 часов относительно светлый.
Врачи считают, что в полярную ночь северяне чаще обычного жалуются на головную боль, утомляемость, сонливость и апатию.
Как свести к минимуму эти неприятные проявления?
В первую очередь необходимо правильно питаться. Врачи советует употреблять больше блюд, насыщенных полезными жирами: рыбу, морепродукты, печень. Из напитков лучше отдать предпочтение натура
...
Читать дальше »